喉のケア

歌が上手くなるためには、どれだけ質の高い練習をやれるかだと考えています。

しかし、練習すればするほど体に負担がかかります。

私がやっている喉のケアを紹介します。

鼻呼吸にする

鼻呼吸は、鼻毛というフィルターがありますので、口呼吸より喉に良いです。

私は、無意識に口呼吸していたので、鼻呼吸に矯正しました。鼻呼吸だけだと最初はかなり息苦しいです。

早く鼻呼吸に慣れるためにジョギングを鼻呼吸のみでやってみました。

これ、
最初メチャクチャしんどかったです。ｗｗ

このおかげで早く身に付いたと信じたいｗｗ

口の中の粘着きは厄介です。粘着きが喉にまで来たらそれだけで足かせになる時があります。

朝、昼、晩や、歌う前に歯を磨くことをお勧めします。

エアコンなどで部屋が乾燥すると喉に良くないので、寝る時に加湿器をつけています。

加湿器は、ダイキンのクリアフォースを使っています。

歌を再開してからアレルギー検査をしました。私は、猫とハウスダストにアレルギーがあります。

アレルギーが出たときは、薬を飲むようにしています。

アレルギーを調べてない方は、調べて見た方が良いですね。

これらをやった結果、のどの違和感が少なくなりました。

他にも思いついたらいろいろやって良かったら紹介しますね。